PRINCIPIOS BASICOS II

Continuando con nuestro tema otro de los principios básicos en ingerir suficiente fibra, y no precisamente de caja, de la marca que prefieres, sino la proveniente de las frutas y las verduras, que además de la fibra nos provee de vitaminas, minerales y otros elementos.
Esta junto con el agua permitirá un buen funcionamiento del movimiento intestinal, ayudando a remover los desechos que se encuentran en el colon, absorviendo el exceso de grasa, azucares y otras toxinas que dañan nuestro organismo.
mi recomendación es que hagas el habito de consumir por lo menos 3 piezas de fruta al día, y no le quites la cáscara, a menos que sea un citrico, o una cascara muy gruesa.