Tambien haremos uso de plantas en infusion y muchas de ellas son abundantes en México:
- óregano, tomillo, diente de león, cola de caballo, tila, manzanilla, menta, agriminia, zaragatona, cilantro, canela, clavo, palo de arco
- gengibre, cúrcuma, ajo, cebolla
- semillas de toronja
- aceite de coco
- pepitas de calabaza
Al finalizar el primer mes, se comienza con la segunda etapa que tendra una duracion de cuatro meses aproximadamente y estara enfocado al fortalecimiento del sistema inmunologico mediante lo siguiente:
- Suplementación órganica preferentemente con Vit C, B, calcio, magnesio, Vit D, zinc y multicarotenos
- Ejercicio aerobico y de fuerza
- Descanso adecuado
- Disminuir el estres a través de meditación, yoga, o Zhineng Qigong, la cual es practicada por todas las religiones, mas enfocada a la espirutualidad y energía, pero eso lo hablare en otro tema.
...continuará
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